Syllabus 內容：

1. Forms 套路
- Siu Nim Tau 小念頭
- Chum Kiu 尋橋
- Biu Jee 標指
-Long Siu Nim Tau 長小念頭
- Wooden Dummy 木人樁
- Long Pole 六點半棍
- Double Knives 八斬刀

2. Non-Pressure Drills 非抗壓性對練
- Footwork 馬步：追形、朝形、上馬拍打、退馬拍打、轉馬護打、三角馬
- Single Chi Sau 單黐手
- Laap Sau 擸手
- Chi Geuk 黐腳

3. Pressure Drills 抗壓性對練
- Double Chi Sau 雙黐手
- Circling Chi Sau 圈黐手
- Chi Baat Dim 黐八點
- Sparring 甩手